sind seit vielen Jahrzehnten erprobte Möglichkeiten zum Ausbau von Gelassenheit und innerer Ruhe, die deutlich über den Bereich psychologischer "Wellness" hinausgehen und die die seelische Gesundheit nachweißlich effektiv kräftigen.

Aus diesem Bereich biete ich in der Praxis an:

• Erlernen „klassischer“ Entspannungsverfahren wie die Grund-, Fortgeschrittenen- oder Oberstufe des Autogenen Trainings

• individuell zusammengestelle Achtsamkeitsarbeit (z.B.mit Methoden aus der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Kabat-Zinn, Atementspannung nach Benson, verschiedenen Meditationsformen oder Elementen aus dem Tai Chi)

• Einführung in Zeit- und Selbstmanagement sowie andere bewährte, kurz- und langfristige Streßbewältigungsmethoden
• Förderung von sog. euthymen (= wohltuenden, gesunden und kreativen) Verhaltensweisen z.B. „kleine Genußschule“

• individuelle Potentialentwicklung bezüglich emotionaler und sozialer Kompetenz (z.B. Förderung der Kommunikations-, Abgrenzungs- oder Konfliktfähigkeit, Förderung von Selbstfürsorge, Wahrnehmungsfähigkeit und Kreativität) durch (Gesundheits-)Coaching

Bei weitergehendem Interesse beachten Sie bitte auch die Downloads und Veröffentlichungen oder nehmen Sie Kontakt mit mir auf.